在服用 Hythiol C Plus 期間，調整生活習慣可以有效輔助美白效果，以下是一些建議：
飲食調整
增加抗氧化食物攝入：多攝入富含維生素 C、E 等抗氧化物質的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等。這些食物能夠幫助清除自由基，減少氧化應激反應，從而抑制黑色素生成。
避免光敏性食物：減少芹菜、菠菜等光敏性食物的攝入，以降低紫外線對肌膚的傷害。
保持飲食均衡：避免過多攝入高糖、高脂肪食物，這些可能會導致肌膚糖化和炎症反應，影響美白效果。
睡眠調整
保證充足睡眠：充足的睡眠有助於肌膚修復和更新，減少色素沉著。建議每晚保持 7-8 小時的高質量睡眠。
規律作息：避免熬夜，保持規律的作息習慣，有助於維持肌膚的正常代謝。
運動調整
適度運動：適當的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，幫助肌膚排出廢物和毒素，讓肌膚更加健康有光澤。可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、瑜伽、游泳等，每週堅持 3-5 次，每次 30 分鐘以上。
護膚調整
加強防曬：無論晴天還是陰天，室內還是室外，都需要做好防曬工作。選擇合適的防曬產品，避免紫外線對肌膚的傷害。
定期去角質：角質堆積過厚會影響肌膚的吸收能力，定期去角質可以促進後續護膚品的吸收，提高美白效果。
使用美白護膚品：選擇含有維生素 C、熊果苷等美白成分的護膚品，這些成分能夠抑制黑色素生成，淡化色斑，提亮膚色。
其他注意事項
避免不良習慣：減少飲酒、抽菸等不良習慣，這些會削弱維生素 C 的療效。
保持良好心態：保持積極樂觀的心態，避免長期的精神壓力，因為壓力也會影響肌膚的新陳代謝。
總結
通過以上生活習慣的調整，可以更好地發揮 Hythiol C Plus 的美白效果，同時也有助於維護整體健康。
